October 22, 2020
  • 12:01 pm Tổng hợp các loại kèo bóng đá ném biên và những lưu ý
  • 8:39 am Bí kíp soi kèo từ các chuyên gia cá độ bóng đá
  • 9:10 am Xổ số Miền Tây quê tôi: Xem kết quả xổ số ở đâu nhỉ?
  • 7:21 am Nhận định bóng đá trận Manchester United vs Chelsea 21:00 24/10
  • 3:02 am 4 cầu thủ bóng đá xuất sắc nhất thế giới hiện nay



Tăng Cân là câu hỏi được lặp đi lặp lại rất nhiều bất kể ở thời kỳ nào. Nhiều người có thắc mắc tại sao mình cứ mãi gầy mà không tăng cân lên được, và cũng không biết phải làm cách nào để có thể tăng lên được vài cân như mong muốn. Để giải quyết vấn đề đó Thì ngày hôm Khỏe Mỗi Ngày sẽ giúp tất cả các bạn trả lời những câu hỏi này. Mọi người hãy đón xem video và ủng mộ kênh bằng cách nhấn like video và đăng ký kênh để ủng hộ mình nhé!

Nguyên nhân vì sao các bạn cứ gầy mãi mà không thể tăng cân?

Nguyên nhân mà tôi muốn nói cho các bạn biết đó chính là do thói quen ăn uống của bạn làm cho bạn gầy. Vậy thì thói quen đó là gì? Tôi sẽ chỉ cho bạn biết ngay bây giờ.

– Thói quen đầu tiên đó là do chúng ta làm biếng ăn nó sẽ làm cho chúng ta gầy. ví dụ như khi các bạn thức dậy nhưng các bạn lười nên không ăn sáng, các bạn chỉ ăn 1 ngày có 2 bữa trưa và tối thôi. Đây được xem là một trong những thói quen rất nhiều người mắc phải.
– Thói quen thứ 2 mà tôi muốn cho các bạn biết đó là do các bạn ăn quoa loa sẽ làm cho bạn gầy. Ăn quoa loa là sao? là bạn ăn cũng được không ăn cũng được, cũng có khi do tính chất công việc nên nhiều bạn không có thời gian ăn, thói quen này lâu dần làm cho cơ thể chúng ta thích nghi và làm cho ta không buồn ăn nữa

Phương pháp tăng cân cho người gầy?

– Ăn nhiều: thực sự thì ăn nhiều vẫn có kết quả, tuy nhiên khi bạn ốm thì tất nhiên là chỉ số BMR của bạn rất thấp. Để mà mập lên được thì bạn phải nạp vào cơ thể một lượng thức ăn cực kỳ lớn, nhưng mà với thói quen lười ăn mà bắt các bạn ăn như vậy thì đó là điều bất khả thi.

– Muốn tăng cân ta chỉ còn cách là làm sao để tăng chỉ số BMR trong cơ thể. Muốn tăng chỉ số BMR chỉ có 1 cách duy nhất là chúng ta phải vận động. khi chúng ta vận động sẽ làm cho tim đập nhanh làm cho các cơ quan khác cũng vận động theo và điều này làm cho chúng ta mệt, khi chúng ta mệt sẽ cảm thấy đói, và khi đói chúng ta ăn sẽ thấy ngon miệng. Khi mệt cũng sẽ làm cho chúng ta buồn ngủ và ta sẽ ngủ ngon hơn. Quá trình này được lặp đi lặp lại thì thói quen làm biếng ăn và ăn ít của chúng ta sẽ dần dần bị loại bỏ. Khi duy trì điều này thì chỉ số BMR của bạn sẽ tăng lên và khi ăn vào thức ăn sẽ được hấp thụ tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình sẽ có sự chuyển biến rõ rệt.

Tham gia group chính thức của kênh khỏe mỗi ngày để nhận thêm nhiều bài học bổ ích các bạn nhé:

———————————————————————-
Đăng ký theo dõi kênh Khỏe Mỗi Ngày để nhận nhiều video bổ ích hơn bạn nhé!
Link Đăng ký theo dõi kênh:

Nguồn: https://tinquangbinh.net/

Xem thêm bài viết khác: https://tinquangbinh.net/giai-tri/

admin

RELATED ARTICLES

42 COMMENTS

  1. Khỏe Mỗi Ngày Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Xem thêm video bổ ích khác tại đây cả nhà nha <3 : https://www.youtube.com/watch?v=qt4b0Fzvnjc&list=PLiKBUYOzQzqRdJC_8vZis_o1FwVybETmQ

    Reply
  2. Tung Nguyen Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    1m74 52kg vkl

    Reply
  3. Phu Vu Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Nói nhiều và nhảm quá

    Reply
  4. Việt Mix TV Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Ai gầy điểm danh nào.😟😟

    Reply
  5. Tùng Lê Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    M60 48kg
    mong chị rep

    Reply
  6. tuấn anh mai hoàng Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    hihi em định ko ỉa 1 tháng

    Reply
  7. Long Anh Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Bỏ sóc lọ đi ko có gầy mãi mãi

    Reply
  8. lukelebe blog Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Em 47 can a

    Reply
  9. Trong Phuong Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Xạo hỳ… Ngược lối

    Reply
  10. kiều diểm Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Em cao m60 40kg mà ai cũng kêu gầy buồn chết

    Reply
  11. A n Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    D m sao t ăn mà toàn cao thêm 1m77 mà có 50kg, cao mà nhìn người nhỏ bị chê cũng buồn, mong tăng đc thêm 15-20kg nữa là ok

    Reply
  12. Ánh Dương Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Y như mình ăn nhiều mà van gay

    Reply
  13. jc nguyễn JC NGUYỄN Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    14t 1m58 39kg

    Reply
  14. diedie _ viee Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    13t 1m52 31kg ạ 😢

    Reply
  15. Hàn Nhi Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    17t m52 36kg :(((

    Reply
  16. Quangdung Nguyen Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Điều1: ăn nhìu mà vẫn ko mập nổi
    Điều2 : thường xuyên vận động —> mệt —> đói —>ăn nhìu (sẽ thành điều1)
    Còn ngủ thì cả 2 điều đều thực hiện
    Thế ai giải thích dùm tớ vs ?

    Reply
  17. Phượng Min Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Mét 67 nặng 45kg :)))

    Reply
  18. Van Thanh Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    an cung được ko ăn cung được thật đúng với minh quá. 😑

    Reply
  19. ๖ۣEĐMѯ Hot Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    – Mình muốn béo lên 1 chút mà ko đc các bác ạ😔

    Reply
  20. Tai Ngo Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    1m75
    52 ký buôn 🥺 như con cò ma

    Reply
  21. Trinh Mai Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Kênh này day giống web 5 ngày hay lắm 👍👍👍👍

    Reply
  22. NGUYỄN HẰNG Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Mk cũng gầy

    Reply
  23. thanh trần Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    M71 42kg hãzz

    Reply
  24. HAOHAO9X TOM9X Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    trai 20 tuổi có 48 kg nè hài 😂

    Reply
  25. Hiệu Nguyễn Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Kênh này có liên quan đến wed 5 ngày ko v

    Reply
  26. Thiệu Luân Mai Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    15t em cao 1m8 nặng 60kg ạ

    Reply
  27. Chan Sun Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Ai giúp em vs em 37kg lên 41 r lại sụt 37kg :(((

    Reply
  28. Quốc Phạm Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    M 68 44 kg cần tăng bn nua ạ gầy quá à

    Reply
  29. Trường Hương Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    M 7 đc có 46 cân

    Reply
  30. Cáo Táo Đỏ Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Ăn nhiều mà vẫn ốm tay và chân

    Reply
  31. Hải Hoàng Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Có hiệu quả k mn

    Reply
  32. Maxter LoL Mobile Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Chi ơi e mệt nhìn đồ ăn kh muốn đụm tới

    Reply
  33. Tuấn Anh Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    11 tuổi 27kg m38

    Reply
  34. Đạt Rơm Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    1m8 60kg đc ko nhỉ

    Reply
  35. Saykhieng Ly Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    Tui ăn 5 bữa còn kg lên nổi nữa kìa

    Reply
  36. Nuôi Danh Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    12T 28kg m41

    Reply
  37. XM8 Gaming TV Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    1m67 46,5 kh

    Reply
  38. Thanh Nhàn Posted on June 26, 2020 at 12:13 am

    17t 1m54 41kg :((

    Reply
LEAVE A COMMENT