• Giải Trí
  • 42

Phương Pháp Tăng Cân Hiệu Quả 100%

Phương Pháp Tăng Cân Hiệu Quả 100%



Tăng Cân là câu hỏi được lặp đi lặp lại rất nhiều bất kể ở thời kỳ nào. Nhiều người có thắc mắc tại sao mình cứ mãi gầy mà không tăng cân lên được, và cũng không biết phải làm cách nào để có thể tăng lên được vài cân như mong muốn. Để giải quyết vấn đề đó Thì ngày hôm Khỏe Mỗi Ngày sẽ giúp tất cả các bạn trả lời những câu hỏi này. Mọi người hãy đón xem video và ủng mộ kênh bằng cách nhấn like video và đăng ký kênh để ủng hộ mình nhé!

Nguyên nhân vì sao các bạn cứ gầy mãi mà không thể tăng cân?

Nguyên nhân mà tôi muốn nói cho các bạn biết đó chính là do thói quen ăn uống của bạn làm cho bạn gầy. Vậy thì thói quen đó là gì? Tôi sẽ chỉ cho bạn biết ngay bây giờ.

– Thói quen đầu tiên đó là do chúng ta làm biếng ăn nó sẽ làm cho chúng ta gầy. ví dụ như khi các bạn thức dậy nhưng các bạn lười nên không ăn sáng, các bạn chỉ ăn 1 ngày có 2 bữa trưa và tối thôi. Đây được xem là một trong những thói quen rất nhiều người mắc phải.
– Thói quen thứ 2 mà tôi muốn cho các bạn biết đó là do các bạn ăn quoa loa sẽ làm cho bạn gầy. Ăn quoa loa là sao? là bạn ăn cũng được không ăn cũng được, cũng có khi do tính chất công việc nên nhiều bạn không có thời gian ăn, thói quen này lâu dần làm cho cơ thể chúng ta thích nghi và làm cho ta không buồn ăn nữa

Phương pháp tăng cân cho người gầy?

– Ăn nhiều: thực sự thì ăn nhiều vẫn có kết quả, tuy nhiên khi bạn ốm thì tất nhiên là chỉ số BMR của bạn rất thấp. Để mà mập lên được thì bạn phải nạp vào cơ thể một lượng thức ăn cực kỳ lớn, nhưng mà với thói quen lười ăn mà bắt các bạn ăn như vậy thì đó là điều bất khả thi.

– Muốn tăng cân ta chỉ còn cách là làm sao để tăng chỉ số BMR trong cơ thể. Muốn tăng chỉ số BMR chỉ có 1 cách duy nhất là chúng ta phải vận động. khi chúng ta vận động sẽ làm cho tim đập nhanh làm cho các cơ quan khác cũng vận động theo và điều này làm cho chúng ta mệt, khi chúng ta mệt sẽ cảm thấy đói, và khi đói chúng ta ăn sẽ thấy ngon miệng. Khi mệt cũng sẽ làm cho chúng ta buồn ngủ và ta sẽ ngủ ngon hơn. Quá trình này được lặp đi lặp lại thì thói quen làm biếng ăn và ăn ít của chúng ta sẽ dần dần bị loại bỏ. Khi duy trì điều này thì chỉ số BMR của bạn sẽ tăng lên và khi ăn vào thức ăn sẽ được hấp thụ tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình sẽ có sự chuyển biến rõ rệt.

Tham gia group chính thức của kênh khỏe mỗi ngày để nhận thêm nhiều bài học bổ ích các bạn nhé:

———————————————————————-
Đăng ký theo dõi kênh Khỏe Mỗi Ngày để nhận nhiều video bổ ích hơn bạn nhé!
Link Đăng ký theo dõi kênh:

Nguồn: https://tinquangbinh.net/

Xem thêm bài viết khác: https://tinquangbinh.net/giai-tri/

42 Comments

  • Khỏe Mỗi Ngày

    Khỏe Mỗi Ngày

    June 26, 2020

    Xem thêm video bổ ích khác tại đây cả nhà nha <3 : https://www.youtube.com/watch?v=qt4b0Fzvnjc&list=PLiKBUYOzQzqRdJC_8vZis_o1FwVybETmQ

    Reply
  • Tung Nguyen

    Tung Nguyen

    June 26, 2020

    1m74 52kg vkl

    Reply
  • Phu Vu

    Phu Vu

    June 26, 2020

    Nói nhiều và nhảm quá

    Reply
  • Việt Mix TV

    Việt Mix TV

    June 26, 2020

    Ai gầy điểm danh nào.😟😟

    Reply
  • Tùng Lê

    Tùng Lê

    June 26, 2020

    M60 48kg
    mong chị rep

    Reply
  • tuấn anh mai hoàng

    tuấn anh mai hoàng

    June 26, 2020

    hihi em định ko ỉa 1 tháng

    Reply
  • Long Anh

    Long Anh

    June 26, 2020

    Bỏ sóc lọ đi ko có gầy mãi mãi

    Reply
  • Hoan Nguyen

    Hoan Nguyen

    June 26, 2020

    1m56 37 kg

    Reply
  • lukelebe blog

    lukelebe blog

    June 26, 2020

    Em 47 can a

    Reply
  • Trong Phuong

    Trong Phuong

    June 26, 2020

    Xạo hỳ… Ngược lối

    Reply
  • kiều diểm

    kiều diểm

    June 26, 2020

    Em cao m60 40kg mà ai cũng kêu gầy buồn chết

    Reply
  • A n

    A n

    June 26, 2020

    D m sao t ăn mà toàn cao thêm 1m77 mà có 50kg, cao mà nhìn người nhỏ bị chê cũng buồn, mong tăng đc thêm 15-20kg nữa là ok

    Reply
  • Ánh Dương

    Ánh Dương

    June 26, 2020

    Y như mình ăn nhiều mà van gay

    Reply
  • jc nguyễn JC NGUYỄN

    jc nguyễn JC NGUYỄN

    June 26, 2020

    14t 1m58 39kg

    Reply
  • diedie _ viee

    diedie _ viee

    June 26, 2020

    13t 1m52 31kg ạ 😢

    Reply
  • Hàn Nhi

    Hàn Nhi

    June 26, 2020

    17t m52 36kg :(((

    Reply
  • Quangdung Nguyen

    Quangdung Nguyen

    June 26, 2020

    Điều1: ăn nhìu mà vẫn ko mập nổi
    Điều2 : thường xuyên vận động —> mệt —> đói —>ăn nhìu (sẽ thành điều1)
    Còn ngủ thì cả 2 điều đều thực hiện
    Thế ai giải thích dùm tớ vs ?

    Reply
  • Phượng Min

    Phượng Min

    June 26, 2020

    Mét 67 nặng 45kg :)))

    Reply
  • Van Thanh

    Van Thanh

    June 26, 2020

    an cung được ko ăn cung được thật đúng với minh quá. 😑

    Reply
  • ๖ۣEĐMѯ Hot

    ๖ۣEĐMѯ Hot

    June 26, 2020

    – Mình muốn béo lên 1 chút mà ko đc các bác ạ😔

    Reply
  • Tai Ngo

    Tai Ngo

    June 26, 2020

    1m75
    52 ký buôn 🥺 như con cò ma

    Reply
  • Trinh Mai

    Trinh Mai

    June 26, 2020

    Kênh này day giống web 5 ngày hay lắm 👍👍👍👍

    Reply
  • NGUYỄN HẰNG

    NGUYỄN HẰNG

    June 26, 2020

    Mk cũng gầy

    Reply
  • thanh trần

    thanh trần

    June 26, 2020

    M71 42kg hãzz

    Reply
  • HAOHAO9X TOM9X

    HAOHAO9X TOM9X

    June 26, 2020

    trai 20 tuổi có 48 kg nè hài 😂

    Reply
  • Hiệu Nguyễn

    Hiệu Nguyễn

    June 26, 2020

    Kênh này có liên quan đến wed 5 ngày ko v

    Reply
  • Thiệu Luân Mai

    Thiệu Luân Mai

    June 26, 2020

    15t em cao 1m8 nặng 60kg ạ

    Reply
  • Đức Kiên

    Đức Kiên

    June 26, 2020

    M86
    65kg

    Reply
  • Chan Sun

    Chan Sun

    June 26, 2020

    Ai giúp em vs em 37kg lên 41 r lại sụt 37kg :(((

    Reply
  • Quốc Phạm

    Quốc Phạm

    June 26, 2020

    M 68 44 kg cần tăng bn nua ạ gầy quá à

    Reply
  • Bảo Cover

    Bảo Cover

    June 26, 2020

    M7 45 cân

    Reply
  • Trường Hương

    Trường Hương

    June 26, 2020

    M 7 đc có 46 cân

    Reply
  • Cáo Táo Đỏ

    Cáo Táo Đỏ

    June 26, 2020

    Ăn nhiều mà vẫn ốm tay và chân

    Reply
  • Hải Hoàng

    Hải Hoàng

    June 26, 2020

    Có hiệu quả k mn

    Reply
  • Maxter LoL Mobile

    Maxter LoL Mobile

    June 26, 2020

    Chi ơi e mệt nhìn đồ ăn kh muốn đụm tới

    Reply
  • Tuấn Anh

    Tuấn Anh

    June 26, 2020

    11 tuổi 27kg m38

    Reply
  • Pé Mon

    Pé Mon

    June 26, 2020

    1m52 35kg

    Reply
  • Đạt Rơm

    Đạt Rơm

    June 26, 2020

    1m8 60kg đc ko nhỉ

    Reply
  • Saykhieng Ly

    Saykhieng Ly

    June 26, 2020

    Tui ăn 5 bữa còn kg lên nổi nữa kìa

    Reply
  • Nuôi Danh

    Nuôi Danh

    June 26, 2020

    12T 28kg m41

    Reply
  • XM8 Gaming TV

    XM8 Gaming TV

    June 26, 2020

    1m67 46,5 kh

    Reply
  • Thanh Nhàn

    Thanh Nhàn

    June 26, 2020

    17t 1m54 41kg :((

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *