October 20, 2020
  • 9:10 am Xổ số Miền Tây quê tôi: Xem kết quả xổ số ở đâu nhỉ?
  • 7:21 am Nhận định bóng đá trận Manchester United vs Chelsea 21:00 24/10
  • 3:02 am 4 cầu thủ bóng đá xuất sắc nhất thế giới hiện nay
  • 6:45 am Chia sẻ bí quyết soi kèo bóng đá châu Á chính xác nhất
  • 2:14 am Nhận định trận đấu giữa Metz vs Lorient tại giải VĐQG Pháp vào 4/10



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://tinquangbinh.net/

Xem thêm bài viết khác: https://tinquangbinh.net/giai-tri/

admin

RELATED ARTICLES

31 COMMENTS

  1. huế vũ Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    C ơi. E cứ tập bắp chân là bị chuột rút, có cách nào khắc phục k ạ

    Reply
  2. Thảo Ngọc Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Cho em hỏi tập như này thì bắp chân nhỏ lại ,còn bắp đùi thì có nhỏ lại không ạ

    Reply
  3. Nga Minh Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Chị ơi nếu tập xong mà hôm sau nó giãn cơ, đau cơ thì nên tiếp tục tập hay nghỉ để hết đau rồi tập tiếp ạ?

    Reply
  4. Quella Srping Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Chị ơi sao e tập xong bắp chân e cứng ngắt luôn dj chị 😢

    Reply
  5. Năm ô Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Tại sao to cơ địa không nên tập ạ

    Reply
  6. Min Tổng Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Ụa mình tập bài này xong rồi tập sang mấy bài về cơ khác đc hk

    Reply
  7. Tú Đào Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Mn oi mấy ngày tập đầu tiên bắp chân sẽ phình ra hả mik tập mấy hôm mà cơ nổi hết lên đi không biết có ai giống ko a!

    Reply
  8. Anh Nguyênz Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Mọi người ơi tập như vậy có bị lên cơ không ạ

    Reply
  9. Thu Nga Ngô Thị Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    16/06/2020 đến 31/07/2020 ai đó nhắc mình hộ cái nha :))
    số đo hiện tại 34cm

    Reply
  10. Linh Diệu Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Chị ơi trong khi tập bắp chân mình bị cứng lại thì có bị gì ko chị

    Reply
  11. Trang Phạm Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Chị ơi làm sao bik to do cơ địa vậy chị

    Reply
  12. Tam Pham Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    13_6 tuần quay lại xem kết quả

    Reply
  13. Cong Chi Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Mình tập buổi tối được không chị

    Reply
  14. Nguyễn Dung Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    c tập vui tính quá 🙂

    Reply
  15. Won Hae Young Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    chị ơi, động tác ngồi kia tập thì có bị đùi to ko ạ?

    Reply
  16. Giang Đỗ Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    25/5/2020 🙈

    Reply
  17. Min Pé Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    E tập bài này của c lúc đầu cũng hơi đau và hơi mỏi vì lúc đầu e cũng có tập mấy bài cario của c nên k mỏi mấy để đây 10 ngày sau quay lại

    Reply
  18. Hương Hương Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Chị ơi tập thế này có cần kết hợp ăn kiêng không ạ

    Reply
  19. Vân Hà Vũ Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    C ơi nếu bắp chân e sờ nh thịt nhưng vẫn lỏng lẻo thì có gọi là bắp chân mỡ k ạ mong c rep cmt e ❤️❤️❤️❤️

    Reply
  20. Gia bảo Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Dao ge luon chị

    Reply
  21. Hoa Hồng Nguyễn Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng gì đến chiều cao tuổi dậy thì không ạ! Mong chị trả lời em ạ

    Reply
  22. Anh Van Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    C ơi bài tập bắp chân nên tập bao nhiêu lần 1 tuần để giảm được mỡ mà không bị to cơ quá đà với ạ huhu . ??! Em có kết hợp cả cardio hàng ngày nữa ạ

    Reply
  23. Nhien An Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Tập rồi ngồi xuống mà vẫn thấy bắp chân căng nhứt.

    Reply
  24. Dũng Nguyễn Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Này là giảm mỗi bắp chân hay cả đùi ạ?

    Reply
  25. N Thủy Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    24-5:
    Trái 33,7
    Phải 34,7

    Reply
  26. Hằng Phạm Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    ngày nào cũng tập sao không thấy giảm nhỉ 🙁

    Reply
  27. Bối Nhi Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao không ạ

    Reply
  28. Sen Nguyen Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    làm sao để biết bắp chân to cơ địa ạ

    Reply
  29. Tế Văn Posted on June 27, 2020 at 2:32 pm

    Bài này có làm tăng cơ đùi ko ạ?
    Em kết hợp vs bài giảm mỡ đùi trong nữa có khiến bắp chân bị phình to ra ko ạ?

    Reply
LEAVE A COMMENT