• Giải Trí
  • 31

Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77

Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://tinquangbinh.net/

Xem thêm bài viết khác: https://tinquangbinh.net/giai-tri/

31 Comments

  • Hạnh Nguyễn

    Hạnh Nguyễn

    June 27, 2020

    1:00

    Reply
  • huế vũ

    huế vũ

    June 27, 2020

    C ơi. E cứ tập bắp chân là bị chuột rút, có cách nào khắc phục k ạ

    Reply
  • Thảo Ngọc

    Thảo Ngọc

    June 27, 2020

    Cho em hỏi tập như này thì bắp chân nhỏ lại ,còn bắp đùi thì có nhỏ lại không ạ

    Reply
  • Nga Minh

    Nga Minh

    June 27, 2020

    Chị ơi nếu tập xong mà hôm sau nó giãn cơ, đau cơ thì nên tiếp tục tập hay nghỉ để hết đau rồi tập tiếp ạ?

    Reply
  • Quella Srping

    Quella Srping

    June 27, 2020

    Chị ơi sao e tập xong bắp chân e cứng ngắt luôn dj chị 😢

    Reply
  • Năm ô

    Năm ô

    June 27, 2020

    Tại sao to cơ địa không nên tập ạ

    Reply
  • Min Tổng

    Min Tổng

    June 27, 2020

    Ụa mình tập bài này xong rồi tập sang mấy bài về cơ khác đc hk

    Reply
  • Tú Đào

    Tú Đào

    June 27, 2020

    Mn oi mấy ngày tập đầu tiên bắp chân sẽ phình ra hả mik tập mấy hôm mà cơ nổi hết lên đi không biết có ai giống ko a!

    Reply
  • Anh Nguyênz

    Anh Nguyênz

    June 27, 2020

    Mọi người ơi tập như vậy có bị lên cơ không ạ

    Reply
  • Thu Nga Ngô Thị

    Thu Nga Ngô Thị

    June 27, 2020

    16/06/2020 đến 31/07/2020 ai đó nhắc mình hộ cái nha :))
    số đo hiện tại 34cm

    Reply
  • Linh Diệu

    Linh Diệu

    June 27, 2020

    Chị ơi trong khi tập bắp chân mình bị cứng lại thì có bị gì ko chị

    Reply
  • Trang Phạm

    Trang Phạm

    June 27, 2020

    Chị ơi làm sao bik to do cơ địa vậy chị

    Reply
  • Tam Pham

    Tam Pham

    June 27, 2020

    13_6 tuần quay lại xem kết quả

    Reply
  • Cong Chi

    Cong Chi

    June 27, 2020

    Mình tập buổi tối được không chị

    Reply
  • Nguyễn Dung

    Nguyễn Dung

    June 27, 2020

    c tập vui tính quá 🙂

    Reply
  • Cris Liye

    Cris Liye

    June 27, 2020

    1/6

    Reply
  • Won Hae Young

    Won Hae Young

    June 27, 2020

    chị ơi, động tác ngồi kia tập thì có bị đùi to ko ạ?

    Reply
  • Giang Đỗ

    Giang Đỗ

    June 27, 2020

    25/5/2020 🙈

    Reply
  • Min Pé

    Min Pé

    June 27, 2020

    E tập bài này của c lúc đầu cũng hơi đau và hơi mỏi vì lúc đầu e cũng có tập mấy bài cario của c nên k mỏi mấy để đây 10 ngày sau quay lại

    Reply
  • Hương Hương

    Hương Hương

    June 27, 2020

    Chị ơi tập thế này có cần kết hợp ăn kiêng không ạ

    Reply
  • Vân Hà Vũ

    Vân Hà Vũ

    June 27, 2020

    C ơi nếu bắp chân e sờ nh thịt nhưng vẫn lỏng lẻo thì có gọi là bắp chân mỡ k ạ mong c rep cmt e ❤️❤️❤️❤️

    Reply
  • Gia bảo

    Gia bảo

    June 27, 2020

    Dao ge luon chị

    Reply
  • Hoa Hồng Nguyễn

    Hoa Hồng Nguyễn

    June 27, 2020

    Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng gì đến chiều cao tuổi dậy thì không ạ! Mong chị trả lời em ạ

    Reply
  • Anh Van

    Anh Van

    June 27, 2020

    C ơi bài tập bắp chân nên tập bao nhiêu lần 1 tuần để giảm được mỡ mà không bị to cơ quá đà với ạ huhu . ??! Em có kết hợp cả cardio hàng ngày nữa ạ

    Reply
  • Nhien An

    Nhien An

    June 27, 2020

    Tập rồi ngồi xuống mà vẫn thấy bắp chân căng nhứt.

    Reply
  • Dũng Nguyễn

    Dũng Nguyễn

    June 27, 2020

    Này là giảm mỗi bắp chân hay cả đùi ạ?

    Reply
  • N Thủy

    N Thủy

    June 27, 2020

    24-5:
    Trái 33,7
    Phải 34,7

    Reply
  • Hằng Phạm

    Hằng Phạm

    June 27, 2020

    ngày nào cũng tập sao không thấy giảm nhỉ 🙁

    Reply
  • Bối Nhi

    Bối Nhi

    June 27, 2020

    Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao không ạ

    Reply
  • Sen Nguyen

    Sen Nguyen

    June 27, 2020

    làm sao để biết bắp chân to cơ địa ạ

    Reply
  • Tế Văn

    Tế Văn

    June 27, 2020

    Bài này có làm tăng cơ đùi ko ạ?
    Em kết hợp vs bài giảm mỡ đùi trong nữa có khiến bắp chân bị phình to ra ko ạ?

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *