10p Tập Luyện TĂNG TỐC ĐỘ cho người mới bắt đầu – 10min Beginner Workout To improve Your Speed

39
4



10p Tập Luyện Cải Thiện TỐC ĐỘ cho người mới bắt đầu
Tập ở bất cứ đâu & Không cần dụng cụ luôn nhé anh em ơi ;D

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://tinquangbinh.net/

Xem thêm bài viết khác: https://tinquangbinh.net/giai-tri/

39 COMMENTS

  1. Anh em tập rồi là yên tâm không bị…chó dí nhé 😂😂
    Anh em nào muốn bật cao thì lao vào 3 bài này nghen:

    https://youtu.be/7oNNzIVKqkw

  2. Cho e hỏi mỗi lần chạy bộ một đoạn dài thì bụng em lại hơi đau đó là do làm sao ạ??? Tập cơ bụng thì có hết ko ạ???

  3. Đa số những người tập gim nhìn co bắp rất nhiều vì có sử dụng thuốc kích thích cơ bắp phát triển. Nhìn thì thấy nó đẹp đấy nhưng sẽ không bao giờ bằng những người có cơ bắp phát triển tự nhiên khi làm việc hoạt động nặng nhiều. Chắc chắn sẽ k thể nào cứng cáp và sức chịu đựng dẻo dai bằng khi vật tay vs nhau hay làm các công việc nặng hoạt động bằng chân tay. Gim chỉ làm đẹp cơ bắp chứ không có sức mạnh như ta nhìn thấy. Thực tế đã chứng minh, mình không tập gim, k có cơ bắp cuồn cuộn to đẹp như người tập gim nhưng khi vật tay vs họ thì mình lại luôn thắng họ, làm việc hoạt động chân tay mình dẻo dai hơn họ. Tuy cơ bắp mình không dc nhìn to bằng họ. 😄😄 vậy đấy. Cơ bắp mình là cơ bắp tự nhiên qua quá trình làm việc nặng lâu năm

  4. Anh sơn ơi e tập như vậy đc k ạ:
    Từ t2 đến t7 e tập fun body còn chủ nhật e chạy bộ đc k

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here