September 8, 2020
  • 10:58 pm Làm sao để biết ai unfollow mình trên Instagram và block mình
  • 10:45 pm Bật mí 2 cách tải game bắn cá trong siêu thị về điện thoại nhanh chóng
  • 8:12 pm Cách sửa lỗi search results may be incomplete because items are still being indexed outlook 2010
  • 1:04 pm Hướng dẫn tải và cài đặt tựa game Age of Empires III Việt Hóa- Đế chế 3
  • 7:55 am Những phần mềm quay phim màn hình iphone phổ biến nhất hiện nay



10p Tập Luyện Cải Thiện TỐC ĐỘ cho người mới bắt đầu
Tập ở bất cứ đâu & Không cần dụng cụ luôn nhé anh em ơi ;D

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://tinquangbinh.net/

Xem thêm bài viết khác: https://tinquangbinh.net/giai-tri/

admin

RELATED ARTICLES

39 COMMENTS

  1. Làng Hoa Workout Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Anh em tập rồi là yên tâm không bị…chó dí nhé 😂😂
    Anh em nào muốn bật cao thì lao vào 3 bài này nghen:

    https://youtu.be/7oNNzIVKqkw

    Reply
  2. Hasuko Music Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    a quen Dustin nên like, share cho a

    Reply
  3. Duy Phan Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Anh ơi tập khoảng bao nhiêu ngày thì mới chạy nhanh vậy ạ

    Reply
  4. phat vu Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Nên tập vào khoảng thời gian nào hả anh<3

    Reply
  5. Phước Nguyễn Hữu Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    bạn ơi làm cách nà để chạy tăng tốc mà không bị sốc hông vậy?

    Reply
  6. Đức Minh Phùng Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Cho e hỏi mỗi lần chạy bộ một đoạn dài thì bụng em lại hơi đau đó là do làm sao ạ??? Tập cơ bụng thì có hết ko ạ???

    Reply
  7. Vàng Cậu Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Cái này có giống cadio ko a

    Reply
  8. Hoàng Quang Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Sáng dậy tập phê thật a

    Reply
  9. HuynhNguyenDucAnh HuynhNguen Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Cho hỏi anh, em k vận động gì mà sao em vẫn chạy nhanh và khỏe vậy

    Reply
  10. Trọng Nghĩa-21 Trần Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Làm video về các bài tập sức mạnh với a ơi

    Reply
  11. Lê Nguyễn Tuấn Hiệp Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Dân chơi Sơn mông lép và con hẻm huyền thoại = ))

    Reply
  12. Phat Chudinh Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    A ơi tập 10p này nhưng xong 10p thì nên tập thêm bài nào nữa hả a 10p hơi ít ý a

    Reply
  13. Đậu Nành Toxic Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Cái háng gọi là bẹn cũng đc đấy anh

    Reply
  14. han hoangnguyen Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Sơn cột cây súc xích đằng sau rồi để con béc giê đang đói đằng sau

    Reply
  15. ford Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Đa số những người tập gim nhìn co bắp rất nhiều vì có sử dụng thuốc kích thích cơ bắp phát triển. Nhìn thì thấy nó đẹp đấy nhưng sẽ không bao giờ bằng những người có cơ bắp phát triển tự nhiên khi làm việc hoạt động nặng nhiều. Chắc chắn sẽ k thể nào cứng cáp và sức chịu đựng dẻo dai bằng khi vật tay vs nhau hay làm các công việc nặng hoạt động bằng chân tay. Gim chỉ làm đẹp cơ bắp chứ không có sức mạnh như ta nhìn thấy. Thực tế đã chứng minh, mình không tập gim, k có cơ bắp cuồn cuộn to đẹp như người tập gim nhưng khi vật tay vs họ thì mình lại luôn thắng họ, làm việc hoạt động chân tay mình dẻo dai hơn họ. Tuy cơ bắp mình không dc nhìn to bằng họ. 😄😄 vậy đấy. Cơ bắp mình là cơ bắp tự nhiên qua quá trình làm việc nặng lâu năm

    Reply
  16. CFCS legends Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Em có 1 bạn tập gym , bạn ấy nhảy cao , cơ chân thì khỏi bàn , nhưng chạy ko nhanh 🤔

    Reply
  17. thanh tss Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Hình dấu cộng ấy , mình có thể thay thành 4 ô gạch đc ko anh ?🤔

    Reply
  18. Khôi Trần Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Anh ơi lên cơ có bắt buộc phải lên kg ko ạ???

    Reply
  19. x8 pc Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    tẫpong mệt gờn chớt anh ơi

    Reply
  20. ๖ۣۜLạc ๖ۣۜTiểu ๖ۣۜQuỷ Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    rùi xong máy con chóa xác định vs bố dắm cắn Ta hả 😋😋

    Reply
  21. không tên Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Làm về tăng thể lực đi anh

    Reply
  22. Tài Nguyễn Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    có bài tập nào giúp tăng chiều cao không anh :>

    Reply
  23. Anh Tuấn Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    2:27 hãy nhìn vào ngực anh Sơn :))

    Reply
  24. Như Thanh Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Cho mik xin link nhạc từ 9:40 vs😢🥺

    Reply
  25. hoàng nhật Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Đề nghị a sơn bỏ vũ khí ra khỏi quần khi tập nhé, nó cứ tưng tưng trêu ngươi nta

    Reply
  26. Phan Dương Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Mỗi ngày 10p là trộm chó ko cần exciter =]] đảm bảo lun 😂😂😂

    Reply
  27. Mỹ Tiên Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Dú tưng quá trời :))))))

    Reply
  28. Longg Vũ Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    anh ơi em muốn tăng cân thì các bữa phụ nên ăn gì anh

    Reply
  29. Trung Tính Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    8:29 bị cười vô mặt hả anh :))))

    Reply
  30. Hào Lê Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Hóng anh đạp điện thoại:))

    Reply
  31. Tuan Pham Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Quần đẹp a oi

    Reply
  32. pristin v Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    quần anh mua ở đâu thế anh, đẹp quá

    Reply
  33. Luis Suarez Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Những bài này bên bóng đá nè a

    Reply
  34. Danh Anh Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Không biết anh SML có thể chỉ các bài tập về tăng chiều cao sau tuổi dậy thì không ạ ?!

    Reply
  35. Luơng Mạnh Nam Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Anh hướng dẫn thêm mấy bài tăng sức bền đi ạ

    Reply
  36. simple love Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    Anh sơn ơi e tập như vậy đc k ạ:
    Từ t2 đến t7 e tập fun body còn chủ nhật e chạy bộ đc k

    Reply
  37. Peter Nguyên Lộc Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    muốn chạy bộ nhanh hơn cũng vậy hả anh

    Reply
  38. Nhân Siêu Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    anh sơn ơi anh đã từng ra Hà Nội chơi đúng không ạ??

    Reply
  39. Nam Anh Posted on June 28, 2020 at 3:15 pm

    anh làm clip tập mấy bài tăng chiều cao đc k a 😀

    Reply
LEAVE A COMMENT